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排球中的二传手势是怎么样的。怎么样练

作者:中国赌城最佳在线-中国在线赌城-中国赌城亚洲在线    发布时间:2020-01-11 03:03:42    
  

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  展开全部二传接球时,手腕有一个缓冲,就是向后压一下,别吃球;手成球状能包住球,手臂连带身体用力将球传出。

  第一阶段的重点:在于掌握正确的传球手型和传球的协调用力,尽快地建立起正确的技术动力定型。训练中要始终强调正确手型,正确的击球点、协调用力这几个基本环节。此阶段的练习方法可多采用单人或双人练习为主,传球难度应逐渐加大。

  ⑴ 对墙传、接球:练习者距墙1~1.5m,腰和腿不发力,传与接球时手始终以正确的传球寿星保持在额前上方。

  ⑵ 对墙快速传球:以正确手型,距墙1m左右快速反弹传球。

  ⑶ 向上自传:传球高度可自己调节,也可传一次高球,再低传一次作为调整,体会全身协调用力。

  ⑸ 两人一组传球进篮,站在三秒区外任一位置,将同伴抛来的球传传进篮圈。

  第二阶段的重点:在于强化正确的动力定型。通过第一阶段的基础练习,队员初步掌握传球的基本技术,但往往技术动作还不太规范时好时坏的现象。这时可采用多结合球和增加练习次数的方法进行强化练习,同时要随时注意纠正错误动作,不短强调技术动作的规范性。随着训练水平的提高,在本阶段后期应适当加入同距离的移动传球以及背后传球,逐渐加大传球的难度,以适应比赛的要求。

  ⑴ 头上自传或墙轻传。要求体会手腕用力和全身协调用力,巩固传球手型。2.2.2.2 两人移动传球。

  ⑶ 三人一组,一人扣球,一人垫球,一人调整二传球。

  ⑷ 三人三角传球。可逐渐增加传球难度。如可先自传一次后,再将球传出;过度到传不同距离、弧度的球;最后到背传各种球等。此外,还可采用“移动和移动传球”的练习方法。

  ⑸ 四人一组做传球练习,沿着网边,2号位传给2、3号之间,2、3号位做背传给4号位,4号位传球给3、2号位之间,3、2号位之间做背传给2号位交替练习。

  ⑹ 由教练员抛球给二传传球的练习,4号位队员扣球,2、3号位扣快球、短平快、前交后叉扣球的战术传球练习,实战二传练习。

  2013-07-06展开全部二传的作用不仅要把球既稳又准地调整起来,便于本方队员扣球;而且应根据临场情况灵活巧妙地运用各种隐蔽动作,以迷惑对方,造成对方拦网上的错觉和失误。二传是衔接攻防的枢纽,二传手则往往是一个队的场上核心。

  二传手应根据对第一传垫击球的方向、弧度、速度和落点的准确判断,迅速及时地起动和移动。

  在起动和移动的过程中,应边判断来球,边取好位置。一般要对下列三种情况进行适当处理:一是力争使身体插人球下,并转向出球方向,稳定重心,将球传出;二是身体已插入球下,如身体来不及转向出球方向(或有意作隐蔽传球)时,亦应力争稳定重心去传球;三是既来不及使身体转向出球方向,又来不及稳定重心去传球,此时,应在跑动中传球,所以要特别强调出手稳。

  二传要为本队的进攻创造存利机会,因此,二传队员必须有宽广的视野,才能通观全场,胸有成竹,并在一刹那作出正确的判断和行动,而观察必须适时,过早作用不大,过晚措手不及,影响传球质量。一般在第一传出手之后,第二传触球之前,边移动、边取位、边观察比较适宜。

  比赛时沉着果断、机智灵敏,战术意识强,能准确判断对方的战术意图,了解自己每个队员及对方的特点和特长,善于激励士气,鼓舞斗志,胜不骄,败不馁,能在激烈的比赛中,团结全队、不失时机地组织进攻。

  ①第一传较低 应力争插入球下,采取全间或倒地的动作。传球时,有时击球部位也可在胸或腹部,主要利用手腕和手指向后翻动的弹击力量将球传出(大拇指积极向上上挑球),这种球只能向前传,不便作背传。

  ②第一传高而逼近球网二传手应及时跳起作跳传球,击球部位约在额上,靠近网的一只手用力应稍大,以免使球传过球网。

  ③第一传离网较近(即调整二传)二传手应迅速回撤取位,力争在移动中转体,使身体向着出球的方向。传球时,要多利用身体的协调力和两臂的伴送动作,并预测好出球的位置和距离,使出球的方向与扣球手的助跑路线在网前形成恰当的交叉点。

  ④第一传平快而冲向球网 二传手应迅速取位,截住球路,传球时,靠近球网的一只手要稍加大用力,以免二传过网或传球落网;同时注意脚步站稳,并使重心稳定,避免触网或过线犯规。二传需要敏锐的观察能力。衡量一个优秀的二传手除了看他传球能否到位以外,更重要的是看他的传球能否有效地避开对方的拦网。如果二传的传球让攻手总是面对二到三人拦网,对攻手来说突破的难度很大。所以,好的二传手就能敏锐地观察对方队员的拦网意图。排球比赛中所有的战术就是为了避开对方的拦网,如果二传分配的球能避开对方的拦网那么这个球就算是分配成功了。有些二传手要么只看球不看人,要么只看人不看球,要么只看本方队员跑动而不能用“余光”观察对方拦网人的特点来扬长避短,不能全面的观察本方攻手的临场发挥,根据一传情况选择战术打法,而是凭着事先想好的战术来组织进攻,这必然使全队陷入困境。因此,培养二传善于用眼睛的余光判断对手拦网的动向并因此作出合理的分配是十分重要的,这就需要在平时的训练中加强二传用余光去观察事物的能力培养。养成善于用余光侧面观察和判断对手的能力。

  很多时候,看起来毫不起眼的一个动作变化,却能改变一场比赛的胜负。这就要求每一个二传手始终保持高度的注意力和责任心,始终具有清醒的头脑和敏锐的判断力,能够对赛场上出现的每一个变化,迅速作出准确的反应和决断。 在排球技术中,最难的就是二传技能,因为二传技术的掌握和运用要比攻手复杂、精确得多。由于排球运动是一项集体作战且又对抗性激烈的项目,在竞技场上队员的分工和职责有所不同,因而队员所具备的技能也不相同,全面的基本技术和精湛的二传技巧是二传必备的基本功。

  1、好的二传手不光能传出战术球、还要具备二次进攻、转移进攻、快速吊球、移动灵活、身手敏捷、反应快的基本能力。能运用自我掩护的假动作,传球时真真假假,虚虚实实,增加战术的迷惑性,让对方摸不着头脑。

  2、要求二传手在任何情况下,都要注意力高度集中,一刹那作出正确的判断和行动。协调全队的技战术,使全队进可攻,退可守,攻有章法,守而不乱,做到技术动作的运用更具实战性、合理性和实效性,以灵活解决临场出现的各种问题。

  第一阶段的重点在于掌握正确的传球手型和传球的协调用力,尽快地建立起正确的技术动力定型。训练中要始终强调正确手型,正确的击球点、协调用力这几个基本环节。此阶段的练习方法可多采用单人或双人练习为主,传球难度应逐渐加大。可采取以下练习方法:⑴ 对墙传、接球:练习者距墙1~1.5m,腰和腿不发力,传与接球时手始终以正确的传球寿星保持在额前上方。⑵ 对墙快速传球:以正确手型,距墙1m左右快速反弹传球。⑶ 向上自传:传球高度可自己调节,也可传一次高球,再低传一次作为调整,体会全身协调用力。⑷ 两人一组,一抛一传,定量或顶时交换。⑸ 两人一组传球进篮,站在三秒区外任一位置,将同伴抛来的球传传进篮圈。2.2.2 第二阶段的重点在于强化正确的动力定型。通过第一阶段的基础练习,队员初步掌握传球的基本技术,但往往技术动作还不太规范时好时坏的现象。这时可采用多结合球和增加练习次数的方法进行强化练习,同时要随时注意纠正错误动作,不短强调技术动作的规范性。随着训练水平的提高,在本阶段后期应适当加入同距离的移动传球以及背后传球,逐渐加大传球的难度,以适应比赛的要求。此阶段可采用以下练习方法:⑴ 头上自传或墙轻传。要求体会手腕用力和全身协调用力,巩固传球手型。2.2.2.2 两人移动传球。⑵ 三人一组,移动传球。⑶ 三人一组,一人扣球,一人垫球,一人调整二传球。⑷ 三人三角传球。可逐渐增加传球难度。如可先自传一次后,再将球传出;过度到传不同距离、弧度的球;最后到背传各种球等。此外,还可采用“移动和移动传球”的练习方法。⑸ 四人一组做传球练习,沿着网边,2号位传给2、3号之间,2、3号位做背传给4号位,4号位传球给3、2号位之间,3、2号位之间做背传给2号位交替练习。⑹ 由教练员抛球给二传传球的练习,4号位队员扣球,2、3号位扣快球、短平快、前交后叉扣球的战术传球练习,实战二传练习。⑺ 集体配合练习,注意二传手与扣球手之间的默契配合,注意战术配合时传球的隐蔽性和准确性。

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